電腦、手機(jī)等電子設(shè)備無(wú)疑已經(jīng)成為我們生活的必需品，無(wú)論是工作、學(xué)習(xí)還是娛樂(lè)，都經(jīng)常接觸到它們。但是，長(zhǎng)期的疲勞也會(huì)給我們的健康帶來(lái)各種不良影響，比如干眼癥，這是最常見(jiàn)的癥狀之一。

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減少電子產(chǎn)品的使用是我們保護(hù)眼睛的主要方式，但是有大量的工作決定了我們離不開(kāi)電子產(chǎn)品的使用，所以我們?cè)谌粘Ｉ钪幸幼⒁獗Ｗo(hù)眼睛。以下四種方法和三種食物也許能幫助你改善干眼癥。讓我們來(lái)看看。

這四種方法或許能幫你改善干眼癥！

1.適當(dāng)喝菊花茶。

喝點(diǎn)菊花茶是有好處的，因?yàn)榫栈ú柚泻械木S生素A可以幫助我們保護(hù)視網(wǎng)膜，預(yù)防干眼癥或夜盲癥。此外，菊花茶還可以提神養(yǎng)肝，可以幫助你緩解用眼過(guò)度、肝火過(guò)旺導(dǎo)致的眼睛干澀。

2.減少使用電子設(shè)備的時(shí)間。

我們每天看電子設(shè)備的時(shí)間 成都建站公司 好不要超過(guò)8個(gè)小時(shí)，每工作一個(gè)小時(shí)，我們都應(yīng)該站起來(lái)，看幾分鐘遠(yuǎn)處或者做一些眼部活動(dòng)。此外，我們的眼睛和電腦屏幕之間的距離應(yīng)該超過(guò)60厘米。盡量從自上而下的角度看顯示器，這樣可以減少眼淚的蒸發(fā)，幫助你緩解眼睛干澀的問(wèn)題。

3.熱敷眼睛

首先，閉上眼睛，用熱毛巾熱敷，每天兩次，每次15分鐘。還可以用拇指輕輕按摩眼窩周?chē)墓趋?，也可以幫助你促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解眼睛疲勞。

減少熬夜是我們需要做的，因?yàn)橹挥谐渥愕乃撸侠碛醚?，注意用眼衛(wèi)生，才能緩解干眼癥的問(wèn)題。

4.人工淚液的適當(dāng)使用

眼睛干澀、紅腫、疼痛、流淚，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇使用人工淚液來(lái)緩解，但盡量不要頻繁使用，以免出現(xiàn)并發(fā)癥。

試試這三種食物，可能會(huì)緩解眼睛干澀酸痛。

1.橙

日常生活中可能會(huì)有大量的人食用橙子。橙子含有大量的維生素C，橙子對(duì)體內(nèi)的排毒器官也有幫助。它們可以提高排毒功能，幫助你改善血液循環(huán)。所以可以選擇多吃橘子，幫助促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼睛干澀酸痛。

2.獼猴桃

這種水果比蘋(píng)果、香蕉食用性差，對(duì)生長(zhǎng)環(huán)境要求更高。但獼猴桃內(nèi)部含有豐富的礦物質(zhì)元素，種類(lèi)豐富，果酸含量高。特別是，維生素C可以幫助眼睛減少光線，保護(hù)我們的晶狀體健康，防止視力下降。對(duì)于經(jīng)常用眼的上班族來(lái)說(shuō)，成都app軟件開(kāi)發(fā)公司日常生活中可以多吃獼猴桃。

3.薄葉西方雪果

枸杞護(hù)眼的好處大家都知道。枸杞含有大量的維生素，和其他護(hù)眼食品一樣，可以維持晶狀體的健康。更重要的是，黑枸杞和紅枸杞的區(qū)別在于，有一種叫花青素的物質(zhì)，可以提高眼睛的色覺(jué)。對(duì)于一些經(jīng)常處于黑暗環(huán)境的朋友，可以多吃枸杞幫助提高視力，對(duì)于上班族，可以改善眼睛干澀酸痛。

溫馨提示:眼睛干澀疲勞，不及時(shí)治療，會(huì)對(duì)眼睛健康造成很大影響。你一定不能粗心或不贊成！

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