一天的睡眠質量常常影響著一天的心情，大家經常會有這樣的疑問，晚上開窗睡覺好還是關窗睡覺好？因為，通常來說，除了夏天外，絕大多數(shù)人都習慣在睡覺之前關上窗戶，避免睡熟之后著涼感冒，那么晚上睡覺時開窗好還是不開窗好呢？下面我們來分析一下：

一、開窗睡覺的利處

1.當室外溫度在10℃左右的時候，打開窗戶通風半小時能降低細菌的污染率。當窗外溫度在零下6℃左右的時候，同樣也能降低65%的細菌污染率。從這一點看來還是比較提倡開窗睡覺的，而且將窗戶打開，能給人們提供充足的氧氣，讓人們睡得更加舒服。

2.在冬天的時候也可以適當?shù)卮蜷_一些窗戶，想要增強人體御寒能力，可以通過睡覺時少量的冷空氣來刺激面部和呼吸道的神經末梢以及內分泌系統(tǒng)。從而增強人體的新陳代謝。

3.如果將窗戶關上了話，新鮮空氣就無法流通，人在一個密閉的環(huán)境當中睡覺很容易出現(xiàn)供氧不足，這也是有很多人早上起來發(fā)現(xiàn)自己非常疲勞的原因。所以為了保證自己的睡眠質量，適當?shù)拈_窗還是有好處的。

二、開窗睡覺的弊處

如果床離窗戶太近，風直接吹向人體，很容易引發(fā)感冒。對于睡眠質量不太好的人來說，很有可能會因為窗戶外的噪音導致一晚上都睡不著。長期這樣很容易引起失眠。

看了上面的內容之后想必大家現(xiàn)在對開窗睡覺好不好已經有了一定的了解，通過對這種睡眠習慣的利弊分析來決定自己以后睡覺是否開窗才是最正確的做法。

最后，建議大家在下雨天或者天氣潮濕陰冷的時候不要開窗通風，否則室外的水氣會進入到我們的室內，從而影響到我們家中家具和電器的使用壽命。

網頁標題：晚上睡覺開窗好還是關窗好
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