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• 生活中哪些地方不注意，會造成大腦供血不足？

  1.坐姿不當(dāng)

  很多人在工作時(shí)弓著腰，長時(shí)間會增加頸椎的壓力，使頸動脈受損，導(dǎo)致動脈狹窄或血管痙攣，減少腦血管的血流量。這種人不能長時(shí)間保持同一個(gè)姿勢，要多活動脖子。

  2.熬夜

  經(jīng)常熬夜會降低免疫力，導(dǎo)致皮膚暗沉粗糙，同時(shí)還會降低身體各器官的功能，加速衰老，減緩新陳代謝和血液循環(huán)。身體的所有器官只有在睡覺的時(shí)候才能修復(fù)。熬夜的話，會讓大腦和心臟一直運(yùn)轉(zhuǎn)，讓它們過于疲勞，導(dǎo)致血壓不穩(wěn)定，大腦得不到足夠的血液來滋養(yǎng)，導(dǎo)致大腦供血不足。

  3.缺乏鍛煉

  長期缺乏運(yùn)動會降低免疫力，使血液黏稠，血流減慢，造成大腦供血不足。每天盡量進(jìn)行30分鐘以上的有氧運(yùn)動，成都小程序開發(fā)，不僅可以分解脂肪，還可以緩解不良壓力。

  腦供血不足的癥狀有哪些？

  1.總是很累。

  大腦供血不足的人經(jīng)常會感到疲憊、無精打采或無精打采。即使你每天都有充足的睡眠，你仍然會感到疲勞。尤其是飯后，大量血液集中在胃里幫助消化食物，流向大腦的血液會減少，所以人就想睡覺。

  2、突然視物模糊。

  一只或兩只眼睛突然看不清或眼前發(fā)黑，幾秒鐘后會好轉(zhuǎn)。如果多次出現(xiàn)這種問題，說明大腦供血不足。當(dāng)腦部供血不足時(shí)，視神經(jīng)受到影響，導(dǎo)致視力受損。

  3.面部麻木

  當(dāng)頭部以上的肌肉和舌頭有麻木感時(shí)，說明大腦供血不足。當(dāng)腦部供血不足時(shí)，腦部血管中的血液循環(huán)緩慢而受阻。

  技巧

  出現(xiàn)異常癥狀時(shí)，要去醫(yī)院檢查，改變不良習(xí)慣，每天睡前喝一杯水，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，多參加體育鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，保持清淡飲食，控制油、鹽、糖的攝入量。保持心情愉悅，減少煩惱。確保你有足夠的睡眠。睡前可以聽輕音樂或者洗個(gè)熱水澡，提高睡眠質(zhì)量。

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