不管出于商業(yè)還是本心，護(hù)眼幾乎已成了每個(gè)手機(jī)品牌在發(fā)布會(huì)上會(huì)提幾句的功能。撇開(kāi)DC調(diào)光、護(hù)眼模式、防藍(lán)光這些功能實(shí)際上能起到多大作用，最近又有研究稱(chēng)，長(zhǎng)時(shí)間觀看屏幕，不僅傷眼，更會(huì)對(duì)大腦產(chǎn)生不可逆的損傷。

身處人手一部手機(jī)的時(shí)代，尤其對(duì)于“互聯(lián)網(wǎng)原住民”的90和00后而言，這樣的“傷害”可能還要持續(xù)很久。

文 /五矩研究社 劫鏢

傷害，從眼睛延至大腦

來(lái)自comScore的《2018年跨平臺(tái)未來(lái)焦點(diǎn)報(bào)告》中顯示，中國(guó)成年人(18歲以上)平均每天花2小時(shí)51分鐘在智能手機(jī)上。對(duì)于生活在移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代的人來(lái)說(shuō)，每天5、6個(gè)小時(shí)的亮屏?xí)r間早已司空見(jiàn)慣，再正常不過(guò)。

從最早的護(hù)眼燈到各種護(hù)眼“神器”，市面上層打著保護(hù)視力名義的產(chǎn)品層出不窮，不少都是為青少年所準(zhǔn)備的。因此，在一些護(hù)眼節(jié)目的采訪(fǎng)中我們常常能夠看到，在為孩子們挑選手機(jī)，有護(hù)眼功能而且取得了“認(rèn)證”的手機(jī)，更受到家長(zhǎng)們的青睞。

手機(jī)的護(hù)眼功能是近兩三年才流行起來(lái)的。目前廠商們主要通過(guò)降低藍(lán)光和解決頻閃兩種方式。

人眼所看到的自然光線(xiàn)由不同顏色的光譜組成，不同的波長(zhǎng)在視覺(jué)上呈現(xiàn)出不同的顏色，波長(zhǎng)越短，能量就越高。電腦、手機(jī)等含有電子屏幕的產(chǎn)品，使用的LED等材料的顯示屏發(fā)出的光主要以紅、綠、藍(lán)3種顏色為主，且藍(lán)光占了主要部分。

由于藍(lán)光對(duì)眼的危害是不可逆的，因此大部分護(hù)眼模式通過(guò)智能調(diào)色，增加黃、紅、綠的色調(diào)以及降低屏幕亮度來(lái)使屏幕變暗變黃，從而減少藍(lán)光的發(fā)出，給眼睛帶來(lái)適當(dāng)?shù)谋Ｗo(hù)。這樣的方法確實(shí)是有一定效果，預(yù)計(jì)可減少大約百分之三十的藍(lán)光對(duì)眼睛的傷害。

大多數(shù)廠商都跟進(jìn)了這項(xiàng)功能，防藍(lán)光護(hù)眼模式算是變成了一個(gè)老生常談的問(wèn)題。今年開(kāi)始，更引人關(guān)注的是屏幕調(diào)光問(wèn)題。

在我們?nèi)粘Ｉ钪?，無(wú)論是使用手機(jī)還是燈具，“頻閃”是使用屏幕時(shí)造成眼疲勞的最重要的原因之一，同樣對(duì)眼傷害比較大。

由于人的神經(jīng)屬于電信號(hào)，局部器官尤其眼球的反射，頻繁調(diào)節(jié)就會(huì)刺激神經(jīng)，造成疲勞，甚至引發(fā)頭痛等問(wèn)題。屏幕亮度越低，頻閃越慢，對(duì)人眼的影響也就越大，這也是盡量不要在夜晚無(wú)照明的情況下使用手機(jī)的原因。

所以，今年便引爆了“DC調(diào)光”的概念，通過(guò)間接技術(shù)手段，DC調(diào)光實(shí)現(xiàn)了基于屏幕高頻閃的調(diào)節(jié)下，調(diào)節(jié)屏幕亮度。最先引入這種機(jī)制的手機(jī)廠商也是格外增加了這部分的宣傳。

其實(shí)，無(wú)論是頻閃還是藍(lán)光，它們對(duì)于人眼的危害都是潛在的，在日常使用中還伴隨著使用時(shí)長(zhǎng)，環(huán)境光，手機(jī)與眼睛的距離等一系列不可量化的不確定因素，這些都有可能左右你用眼的舒適度。

相比對(duì)于眼睛的損害，過(guò)渡使用屏幕或許還會(huì)導(dǎo)致更嚴(yán)重的后果。來(lái)自美國(guó)國(guó)立衛(wèi)生研究院資助的一項(xiàng)最新研究顯示：電子屏幕正在改變青少年的大腦?！杜聿┥虡I(yè)周刊》對(duì)這份研究進(jìn)行了報(bào)導(dǎo)。

研究稱(chēng)，對(duì)9-10歲的孩子來(lái)說(shuō)，每天看屏幕超過(guò)2個(gè)小時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致思維和語(yǔ)言測(cè)試成績(jī)下降。而7個(gè)小時(shí)則會(huì)讓大腦皮層變薄。

不過(guò)，這是早期發(fā)現(xiàn)，不是最終結(jié)論。研究人員會(huì)對(duì)實(shí)驗(yàn)中的4500名青少年進(jìn)行為期10年的跟蹤計(jì)劃，深入了解數(shù)字媒體如何影響他們的成長(zhǎng)和發(fā)育。

面對(duì)科技帶來(lái)的負(fù)面，極少部分人選擇逃離，絕大部分人們還是選擇了“痛并快樂(lè)著”。更重要的是，只要我們生存在社會(huì)中，就無(wú)法逃離科技的入侵。

在著名營(yíng)銷(xiāo)書(shū)籍《品牌洗腦》的第一章，就記錄了品牌是如何在我們還未出生時(shí)就已經(jīng)開(kāi)始影響和控制我們的喜好。在美國(guó)，平均每個(gè)到1年級(jí)的孩子能夠背誦出大約200個(gè)品牌名稱(chēng)。想想如今風(fēng)靡于幼兒園和小學(xué)生中間，市場(chǎng)份額僅次于Apple Watch 和三星手表的某兒童手表，很多人從還未記事起就開(kāi)始了和電子產(chǎn)品之間的護(hù)眼搏斗。

各種品牌無(wú)孔不入地找到各種渠道，利用各種手段，去影響我們每一個(gè)人。尤其到了5G、AIoT等新技術(shù)接踵而至的今天，任何一塊屏幕都有可能成為接入網(wǎng)絡(luò)和廣告的入口。在這樣的狀態(tài)下，人們已經(jīng)很難做到減少屏幕的使用時(shí)間。

即便選擇了自我克制，主動(dòng)減少手機(jī)的使用時(shí)間，但由于工作、娛樂(lè)和社交的需要，我們?nèi)耘f會(huì)使用筆記本、平板電腦、電視等設(shè)備。不久的將來(lái)，你家里的音箱、冰箱、空調(diào)都會(huì)加置一塊屏幕，我們的眼睛注定脫離不了“藍(lán)光”和“頻閃”。

面對(duì)與便利一同帶來(lái)的危害，每個(gè)人都會(huì)不自覺(jué)地害怕，但也不必過(guò)度擔(dān)心。作為80后，回想以前大人們經(jīng)常教育我們，不要經(jīng)常玩電腦，看電視（但熬夜看書(shū)到幾點(diǎn)倒是從來(lái)不管），我們不也一樣走到了現(xiàn)在。

我們所能做的，就是盡量遵從科學(xué)的正確指導(dǎo)，保護(hù)好自己的眼睛：

1. 很亮的手機(jī)屏幕與漆黑環(huán)境對(duì)比太大，使眼睛疲勞
2. 黑暗中瞳孔會(huì)放大，強(qiáng)光大量進(jìn)入眼睛可引發(fā)閉角型青光眼，甚至導(dǎo)致失明
3. 躺著玩手機(jī)對(duì)眼球壓迫大
4. 建議開(kāi)啟夜間模式，連續(xù)玩手機(jī)別超半小時(shí)

本文標(biāo)題：手機(jī)正在殺死你大腦
網(wǎng)頁(yè)URL：http://jinyejixie.com/news44/101094.html

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