這些技巧提高你的設(shè)計(jì)工作效率
失去追蹤你在哪里？錯(cuò)過最后期限，因?yàn)槟阏J(rèn)為這是一個(gè)從現(xiàn)在開始，而不是今天嗎？好消息是你可能不是一個(gè)受害者，衰老。壞消息是你久坐的工作例程可以殺死你。不快；在小的增量，類似緩慢增重。

幸運(yùn)的是，緩慢的過程，死亡不僅是可逆的，但通過采取正確的步驟，你很快就會(huì)感覺比以前更好。你的效率會(huì)明顯提高，與5或10年后你依然會(huì)是狀態(tài)。

一個(gè)網(wǎng)頁設(shè)計(jì)師的工作可能似乎沒有體力，但整天坐著盯著屏幕，并努力滿足最后期限，最終可以采取收費(fèi)。這里有三個(gè)地方你可以不僅可以防止不好的事情發(fā)生，但會(huì)幫助你保持你的能量水平，你的頭腦清晰。

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照顧你的飲食
在一天中最糟糕的是。當(dāng)結(jié)合不良的飲食習(xí)慣，可以使你在任何時(shí)間在所有的專業(yè)沙發(fā)土豆。想想你吃在工作– 然后想想你如何花你的時(shí)間在家里。如果你晚上在沙發(fā)上，吃著薯片，是做出一些改變的時(shí)候。

這里有三個(gè)很好的方法來提高你的飲食習(xí)慣：

手表你吃什么（認(rèn)為營養(yǎng)）。
安排你的吃飯時(shí)間（和堅(jiān)持的時(shí)間表）。
組織你的冰箱–保持充足的水果和蔬菜（和鮭魚?。?/p>

不僅垃圾食品含有不總是有益于你的身體成分，這些食品可以彌補(bǔ)你的飲食的一個(gè)明顯的部分，導(dǎo)致營養(yǎng)不足。維生素或礦物質(zhì)不足，可以從字面上任何因?yàn)槟愕挠洃泦适?ndash;使你更容易生病。

接受8小時(shí)一天工作
如果你的老板認(rèn)為你是一天在你的辦公桌10-12小時(shí)，你可以考慮找其他工作。如果你是一個(gè)啟動(dòng)工作成為常態(tài)工作很長時(shí)間，但即使這樣，你能做到的一樣，在8個(gè)小時(shí)內(nèi)你能在10或12，如果你是正確的。你可以節(jié)省磨損和撕裂你的心臟健康。

檢查統(tǒng)計(jì)。這些額外的2或3小時(shí)增加你發(fā)生心血管問題的風(fēng)險(xiǎn)60%。它只是不值得。限制你的工作日的8小時(shí)會(huì)議的好方式，也許是唯一的方法，就是通過自律。你也要學(xué)會(huì)說“不”的場合。

工作了9到5，或相當(dāng)于具有這些優(yōu)點(diǎn)：

你會(huì)比你可以通過加班做高質(zhì)量的工作。
你的工作效率就上去了。
你可以你的自律的自豪和你說不的能力。
你會(huì)感覺更好。
你會(huì)有更多的自由時(shí)間。

有可能是一些非生產(chǎn)性的事情你可以減少到8小時(shí)工作日和工作日，包括你需要放松和清理你的頭腦休息。

睡眠
如果你經(jīng)常在床上10、6點(diǎn)起床，你可能會(huì)得到足夠的睡眠。如果，不管什么原因，事實(shí)并非如此，你需要考慮做一些改變。

沒有足夠的睡眠，加上久坐不動(dòng)的生活方式和不良的飲食習(xí)慣，可以把你變成一個(gè)老人很久以前，你準(zhǔn)備好了，加在你身上這樣的組合可以造成的影響，很難扭轉(zhuǎn)。

你可以不必在你的生活方式做出重大改變，除非得到更多的鍛煉，工作時(shí)間少，吃得更好，在你需要的地方除了足夠的睡眠改善。

這里有三個(gè)不難理解你應(yīng)該嘗試規(guī)則：

關(guān)掉你的電腦，把你的筆記本電腦和數(shù)碼設(shè)備預(yù)留至少睡前一小時(shí)。
學(xué)習(xí)短弛豫常規(guī)或兩個(gè)，你可以定期練習(xí)臨睡之前。
避免咖啡因和糖的零食在一天的晚。

如果你在路上很多，你可能需要更努力一點(diǎn)，在做需要做什么來得到足夠的睡眠。原因很簡單。你睡得更好，在自己的床上。當(dāng)你在陌生的環(huán)境里，你的大腦有時(shí)嚇壞了一點(diǎn)。這是更多的警惕，和過度警覺的大腦是不利于入睡容易，還是睡得很香。

你需要做什么來保持身體的調(diào)

制定一個(gè)計(jì)劃，定期追蹤是必要的措施來保持你的能量水平高，讓蜘蛛網(wǎng)在你的大腦中形成，并保持你的健康。 當(dāng)你感覺敏銳和警覺，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己會(huì)對(duì)你的網(wǎng)頁設(shè)計(jì)工作更有成效。

把這些想法形成習(xí)慣：

注意你的飲食。得到足夠的適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)，如鎂和歐米加3脂肪酸，使你思維敏捷。其他的維生素和礦物質(zhì)，能保持你的健康，你的能量水平高。
不要讓加班或長時(shí)間成為一種習(xí)慣。組織你的任務(wù)，你可以每天8小時(shí)現(xiàn)實(shí)。你的表現(xiàn)會(huì)提高。
期待一個(gè)輕松的一天結(jié)束，其次是良好的睡眠。切出晚零食，特別是那些含糖和咖啡因的攝入量，避免晚一天。

文章題目：這些技巧提高你的設(shè)計(jì)工作效率
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