《幸福的方法》，這本書的作者是哈佛大學(xué)成都網(wǎng)站托管運營受歡迎的“人生導(dǎo)師”泰勒.沙哈爾，他專門從事個人和組織機構(gòu)的優(yōu)勢開發(fā)、自信心、以及領(lǐng)袖能力提升的研究，他從東西方的智慧中去尋找令我們更幸福的思維方式。他認為：幸福和你所處的狀態(tài)無關(guān)，幸福是一種能力！

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他提出人生的四種象限：

（1）及時享樂型；

（2）無助型；

（3）忍辱負重型；

（4）幸福型。

我們很難把自己列入哪一個確定的象限，常在這些象限中跳轉(zhuǎn)，因此，我們需要反省和體察，爭取更多的時間能夠停留在“幸福型”里面，這個過程就是“修煉”！改變我們的思維模式，鍛煉幸福的能力，就是鍛煉對幸福的感知力。

「1」設(shè)定“自我和諧”的目標，自己愿意達成的目標才是自我和諧的目標，享受追求目標的過程。擺脫“習(xí)得性無助”，改變你可能改變的狀態(tài)。

「2」快樂的學(xué)習(xí)：學(xué)習(xí)不是為了獲得外在的獎賞，如獲得博士學(xué)位、碩士學(xué)位等，而是在學(xué)習(xí)中體會到樂趣，如楊振寧先生的一副對聯(lián)“書山有路勤為徑，學(xué)海無涯樂作舟”，體現(xiàn)出了學(xué)習(xí)的成都定制網(wǎng)站高境界。

「3」開心的工作：學(xué)會賦予你的工作使命感，找到工作的意義。擺脫“溺水式”的思維模式。

「4」幸福的婚姻：建立無條件的愛。

「5」體驗福樂狀態(tài)：要完全沉浸于體驗本身，比如說靜靜的坐著，不說話，享受歲月靜好；比如說看書，不知不覺過了一下午…用“郊游式”思維模式，上山也快樂，下山也快樂，享受郊游途中的快樂。

其實，幸福的方法很簡單：就是時刻體悟當(dāng)下的喜樂！就像 《應(yīng)對焦慮》中的一句話說：“越是能讓自己活在當(dāng)下，就越不會陷在消極的想法中而不能自拔”。

快樂和痛苦本身就是我們的感受，而不是外在的事物，當(dāng)你能夠調(diào)節(jié)你的想法和對世界的看法時，你才能從容平和的面對人生的種種，這時你才具備了幸福的能力，也就是對幸福的感知力。

讓我們設(shè)立“幸?！钡哪繕耍硎茏非蟆靶腋！蓖局械目鞓罚?/p>

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