怎樣在十天時(shí)間里瘦的煥然一新？謝謝

！減肥十天，你有沒有需要快速閱讀的東西來減肥，比如女孩的婚姻。那只能少吃多運(yùn)動(dòng)，比如有些天禁食發(fā)、午餐等都可以用，只要你身體相對(duì)健康就可以了，畢竟是短時(shí)間減肥，看的大多是水分和肌肉。

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這種方法可以在10天內(nèi)重復(fù)兩次，讓身體大限度地瘦下來，不禁食的一天也要保持清淡的飲食，吃夠了，堅(jiān)決杜絕油炸甜點(diǎn)和零食。

在非禁食日可運(yùn)動(dòng)，跑步、出汗等方法均可使用，注意不要低血糖。

但這種方法只適用于短期減肥，長期減肥不能經(jīng)常使用。

我希望它對(duì)你有用。

怎樣做才能在短時(shí)間內(nèi)瘦下來？

1.每天喝1公升水，7天不吃其他東西。第三天開始喝1升硫酸鎂部署所釋放的鹽水。在早上6:00、上午8:00、下午20:00和晚上22:00時(shí)使用250毫升

2。7天后，一日三餐，每餐為正常量的25%-35%。吃3-5天。

效果：我身高174厘米。我用這種方法把體重從192公斤減到了144公斤。兩年后我的體重在136到142之間。我妹妹身高158厘米。她用這種方法從134斤減到106斤?，F(xiàn)在她在一年半的時(shí)間里已經(jīng)92到100斤了。

原理：整個(gè)過程是水禁食法和膽汁清除法的混合。極度饑餓后，胃收縮以達(dá)到手術(shù)效果。因?yàn)闀r(shí)間長，吃多了就沒有反彈的可能。在接下來的兩年里，我的食欲在減肥前保持在40%-60%。這是一種自然的保養(yǎng)，因?yàn)槲负苄　?/p>

看到有人轉(zhuǎn)發(fā)，我特別提醒您在執(zhí)行本法時(shí)要多注意身體狀況。畢竟，饑餓7-10天是危險(xiǎn)的。你在我們銀行可能做不到。

剛才我和一個(gè)朋友聊天，我記得有一點(diǎn)。喝了鹽后，身體油膩多汗，嘴巴又臭，所以如果想洗澡，最好在炎熱的天氣里洗。因?yàn)闆]吃東西，體溫低，只能用冷水洗澡，用熱水怕毛細(xì)血管破裂。

如何在一個(gè)星期內(nèi)瘦十斤？

一周瘦十斤本身對(duì)自己的身體不是很好，很傷身體。如果你真的想減肥，你可以選擇一些減肥藥，但我真的不建議你這樣做。如果時(shí)間允許，建議您合理調(diào)整作息規(guī)則，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。減少每日熱量攝入，多吃水果、蔬菜和蛋白質(zhì)。每天早晚各花一小時(shí)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑和快走。堅(jiān)持下去，我相信你很快就會(huì)減肥的，而且還是健康的。我希望它能幫助你。除非你必須這樣做，否則別想辦法一周減掉十磅。

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