世界衛(wèi)生組織根據近半個世紀的研究成果，將“健康”定義為“不但是身體沒有疾病或虛弱，還要有完整的生理、心理狀態(tài)和社會適應能力”。

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? 高血脂的有將1億多人

? 糖尿病患者達到9240萬人

? 超重或者肥胖癥7000萬--2億人

? 血脂異常的1.6億人

? 脂肪肝患者約1.2億人

? 平均每30秒，就有一個人患癌癥！

? 平均每30秒，就有一個人患糖尿病！

? 平均每30秒，至少有一個人死于心腦血管疾?。?/p>目前我國主流城市的白領亞健康比例高達76%，處于過勞狀態(tài)的白領接近六成，真正意義上的健康人比例不足3%

白領女性更容易受到婦科、心腦血管疾病的威脅，男性則面臨猝死、慢病、癌癥等問題！

中國符合世界衛(wèi)生組織關于健康定義的人群只占總人口數的15%，與此同時，有15%的人處在疾病狀態(tài)中，剩下70%的人處在“亞健康”狀態(tài)。通俗地說，成都app軟件開發(fā)公司就是這70%的人通常沒有器官、組織、功能上的病癥和缺陷，但是自我感覺不適，疲勞乏力，反應遲鈍、活力降低、適應力下降，經常處在焦慮、煩亂、無聊、無助的狀態(tài)中，自覺活得很累。

我國很多學者都提出過亞健康的評價方法或診斷標準，其中陳國元、陳青山、劉保延、陶茂萱等學者提出的評價方法或診斷標準具有一定的影響力。2007年，中華中醫(yī)藥學會發(fā)布了《亞健康中醫(yī)臨床指南》，從中醫(yī)的角度對亞健康的概念、常見臨床表現、診斷標準等進行了明確描述，產生了較為廣泛的影響。中華中醫(yī)藥學會發(fā)布的《亞健康中醫(yī)臨床指南》指出：亞健康是指人體處于健康和疾病之間的一種狀態(tài)。處于亞健康狀態(tài)者，不能達到健康的標準，表現為一定時間內的活力降低、功能和適應能力減退的癥狀，但不符合現代醫(yī)學有關疾病的臨床或亞臨床診斷標準。

亞健康與國外的慢性疲勞綜合征是一回事，都是對以慢性疲勞為主要特征的一組軀體心理癥狀的研究，但也有學者持不同意見。美國是最早開展慢性疲勞綜合征（CFS）研究的國家。1988年，美國疾病預防控制中心（Centers for Disease Control and Prevention，CDC）正式命名了“慢性疲勞綜合征”并確定了定義。1994年，國際慢性疲勞綜合征研究組（由美國牽頭，澳大利亞、英國等國家研究者共同組成）對慢性疲勞綜合征的診斷標準進行了修訂。

慢性疲勞綜合征定義：臨床評定的、不能解釋的、持續(xù)或反復發(fā)作的、6個月或更長時間的慢性疲勞。該疲勞是新發(fā)的或有明確的開始（不是終生的）；不是持續(xù)用力的結果；經休息后不能明顯緩解；導致工作、學習、社交或個人活動能力較以前有明顯下降。

由于各研究采用的亞健康定義不統(tǒng)一、應用的調查問卷或量表不統(tǒng)一，各研究報道的亞健康檢出率差別也較大，大多在20%-80%之間。亞健康的檢出率在不同性別、年齡、職業(yè)上有一定差異，與出生地、民族無關。一般女性的檢出率高于男性。

導致亞健康的主要原因有：飲食不合理、缺乏運動、作息不規(guī)律、睡眠不足、精神緊張、心理壓力大、長期不良情緒等。

亞健康的主要特征包括：①身心上不適應的感覺所反映出來的種種癥狀，如疲勞、虛弱、情緒改變等，其狀況在相當時期內難以明確；②與年齡不相適應的組織結構或生理功能減退所致的各種虛弱表現；③微生態(tài)失衡狀態(tài)；④某些疾病的病前生理病理學改變。

臨床表現多種多樣，軀體方面可表現為疲乏無力、肌肉及關節(jié)酸痛、頭昏頭痛、心悸胸悶、睡眠紊亂、食欲不振、脘腹不適、便溏便秘、性功能減退、怕冷怕熱、易于感冒、眼部干澀等；心理方面可表現有情緒低落、心煩意亂、焦躁不安、急躁易怒、恐懼膽怯、記憶力下降、注意力不能集中、精力不足、反應遲鈍等；社會交往方面可表現有不能較好地承擔相應的社會角色，工作、學習困難，不能正常地處理好人際關系、家庭關系，難以進行正常的社會交往等。

關于亞健康的知識信息，我們了解的還不夠，更多的情況下，我們對于自己處于亞健康狀態(tài)，毫不自知。所以我們要自己以及家人的健康，以便調理亞健康狀態(tài)，預防疾病的發(fā)生。

如果真有亞健康，確實需要改變了，包括工作和生活狀態(tài)，日常工作方式，把自己調整到一個更健康狀態(tài)。

公眾號：北京十三陵藥王谷獲取 方法

標題名稱：亞健康如何調理(亞健康的人要吃哪些食物)
文章分享：http://jinyejixie.com/article18/csigp.html

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