速讀訓(xùn)練軟件（如何科學(xué)高效地學(xué)習(xí)？）

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學(xué)習(xí)想要有成效，掌握高效學(xué)習(xí)的一些方法技巧，學(xué)習(xí)“如何學(xué)習(xí)”是必不可少的一環(huán)，只有方法對(duì)了，學(xué)習(xí)才能事半功倍。

在學(xué)習(xí)的整個(gè)過(guò)程中，集中注意力是前提，閱讀和聽(tīng)課是手段，記憶是根本，筆記是輔助。如果這四個(gè)方面你做得都比較好，學(xué)習(xí)自然會(huì)大有成效。下面我就從這四個(gè)方面和大家講一講高效學(xué)習(xí)的方法論。

一、如何提升專(zhuān)注力？

1、課堂

課堂上要做到注意力集中，首先要參與課堂，也就是要認(rèn)真聽(tīng)課、積極回答問(wèn)題、適時(shí)提問(wèn)，把注意力牢牢固定在課堂內(nèi)容上。其次是做課堂筆記，這也可以讓自己變得專(zhuān)注。做課堂筆記的具體方法，后面會(huì)具體講到。

2、平時(shí)學(xué)習(xí)

平時(shí)學(xué)習(xí)或做事中，集中注意力的方法就比較多了。比如最基本的“與世隔絕法”，杜絕外在的一切干擾；再比如番茄工作法，專(zhuān)注模式和休息模式切換進(jìn)行。

補(bǔ)充閱讀：番茄工作法真的可以提高效率嗎，要怎么用才真的有效？

在學(xué)的過(guò)程中，如果腦海里有太多的雜念，可以試著把那些雜念“寫(xiě)下來(lái)”，這可以讓腦海里亂飛的思緒落地，讓自己安心回到在做的事情上，等任務(wù)結(jié)束后再去處理或探究。

如果沒(méi)有學(xué)習(xí)狀態(tài)，學(xué)不進(jìn)去，可以試試“轉(zhuǎn)換任務(wù)”，比如學(xué)英語(yǔ)學(xué)累了、不想學(xué)，那就去看看書(shū)、或者做做數(shù)學(xué)題。如果轉(zhuǎn)換任務(wù)還是學(xué)不進(jìn)去，那就休息一下，起來(lái)動(dòng)動(dòng)；或者想想十分鐘后我可以做什么，半小時(shí)后我可以做什么，晚上或者明天我可以做什么？做個(gè)規(guī)劃、或者列個(gè)任務(wù)清單，這既可以給自己增加動(dòng)力，同時(shí)也可以幫自己找回狀態(tài)。

除了這些具體的技巧，平時(shí)也要管理好自己的精力，比如良好的睡眠和休息、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和鍛煉，只有精力充沛了，才能更好的集中注意力。

另外也可以借助一些小工具來(lái)練習(xí)，比如“精英特速讀記憶訓(xùn)練軟件”中的整體感知、舒爾特表、點(diǎn)選數(shù)字等一些趣味性的練習(xí)，都能很好的鍛煉集中注意力。（下面這個(gè)gif是“整體感知“”）

二、如何高效閱讀？

閱讀是一種學(xué)習(xí)的主要方式，它大致可以分為兩類(lèi)，速讀和精讀。一般先進(jìn)行速讀，然后再根據(jù)內(nèi)容質(zhì)量和自身需要選擇是否要精讀。

1、速讀

速讀（快速閱讀）的方式主要有三種：指讀法、略讀法、視讀法。

“指讀”就是把你的手指或一支筆放在要閱讀的文字下面，在保證你能看清和理解的情況下，順暢的快速移動(dòng)筆或手指，引導(dǎo)著視線(xiàn)進(jìn)行閱讀。運(yùn)用這個(gè)方法，可以讓你注意力更集中，把閱讀效率提升一兩倍。

“略讀”就是有選擇性地忽略一些細(xì)節(jié)，只閱讀某些重要內(nèi)容。讀的時(shí)候，通常先看看序言和目錄，了解書(shū)的主題和架構(gòu)，然后閱讀每一章節(jié)的大小標(biāo)題和每一章節(jié)的前后段落。通過(guò)這樣的方式了解大概內(nèi)容，并挑選出你感興趣、對(duì)你有用、或者你覺(jué)得比較值得讀的內(nèi)容，然后進(jìn)行重點(diǎn)閱讀。

“視讀”是一樣看多個(gè)文字的閱讀，是真正意義上的快速閱讀法。我們大多數(shù)人閱讀的時(shí)候通常是一眼看一兩個(gè)文字，一分鐘只能閱讀兩三百字，通過(guò)專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練，做到一眼看七八個(gè)、十多個(gè)文字，養(yǎng)成習(xí)慣，閱讀的效率自然就提升了。比如通過(guò)我前面提到的“精英特速讀記憶訓(xùn)練軟件”這樣的專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練，實(shí)現(xiàn)一眼看十多個(gè)文字，一分鐘閱讀一兩千字，是非常容易的。

2、精讀

說(shuō)完了快速閱讀，我們?cè)賮?lái)說(shuō)說(shuō)精讀。當(dāng)你在快速閱讀的過(guò)程中，發(fā)現(xiàn)了比較有價(jià)值的內(nèi)容，就可以放慢速度，進(jìn)行精讀。精讀的關(guān)鍵在于動(dòng)腦，基本方法在于做批注、做筆記。做筆記時(shí)，要寫(xiě)自己的所思所想、積極做批判性思考；不要整段畫(huà)重點(diǎn)或者抄寫(xiě)。具體的方法在后面的“做讀書(shū)筆記的方法”中會(huì)講到。

三、如何高效記憶？

記憶的方法技巧非常多，下面是高效的記憶的4個(gè)關(guān)鍵：

1、首先要學(xué)會(huì)借助自己熟悉的內(nèi)容來(lái)記憶新知識(shí)，以舊帶新。

嘗試將新知識(shí)和已經(jīng)知道的知識(shí)建立聯(lián)系的具體方法不少，比如：在學(xué)習(xí)和記憶一個(gè)新知識(shí)的時(shí)候，努力回想，用“這和......類(lèi)似……”的思路去思考；或者告訴自己“這是......知識(shí)的延伸......”。這樣的學(xué)習(xí)思路，可以讓我們更快地理解所學(xué)的知識(shí)，讓大腦記住更多信息的同時(shí)還減小了記憶的負(fù)擔(dān)。因?yàn)槲覀冊(cè)谟洃浀臅r(shí)候，只需要了解這個(gè)新知識(shí)和已經(jīng)知道知識(shí)的差異就可以了。

2、其次要學(xué)會(huì)把待記憶的碎片信息連結(jié)成塊，進(jìn)行有規(guī)律的塊狀記憶。

大量零散、單個(gè)的知識(shí)是很難進(jìn)行記憶的。但如果把知識(shí)按照一定的關(guān)系或邏輯，進(jìn)行整理和關(guān)聯(lián)，形成一個(gè)個(gè)知識(shí)塊、知識(shí)晶體。這不僅可以讓我們理解的更透徹、同時(shí)也更容易記住。比如下圖所示的關(guān)聯(lián)結(jié)構(gòu)、樹(shù)狀結(jié)構(gòu)、序列關(guān)系、數(shù)據(jù)結(jié)構(gòu)。

這乍一看好像有難度，其實(shí)不然。比如用我們熟悉的思維導(dǎo)圖梳理一本書(shū)，用知識(shí)框架圖的形式梳理一個(gè)知識(shí)點(diǎn)?；蛘吆?jiǎn)單的以條列的形式把一個(gè)個(gè)知識(shí)點(diǎn)梳理成一個(gè)系列（比如：關(guān)于時(shí)間管理的5個(gè)方法、關(guān)于發(fā)奮讀書(shū)的10個(gè)案例......），都有助于我們更好的理解和記憶。

3、其三，要努力把記憶的內(nèi)容趣味化，加入生動(dòng)有趣的元素。

越是有趣的東西，越容易被我們記住。也就是說(shuō)，成都app軟件開(kāi)發(fā)公司在記憶的時(shí)候要充分調(diào)動(dòng)我們的想象力，讓要記得內(nèi)容生動(dòng)起來(lái)。比如最簡(jiǎn)單的記一串?dāng)?shù)字，死記硬背當(dāng)時(shí)是可以很快記住，但記得快忘得也快。如果對(duì)數(shù)字進(jìn)行編碼，讓數(shù)字活起來(lái)，不僅可以快速記住，且不容易忘記（比如下圖的諧音轉(zhuǎn)化法）。

具體的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練也比較多，比如“精英特速讀記憶訓(xùn)練”中記憶部分的“數(shù)字編碼”記憶，以及“人體編碼和家居定位”這種位置記憶法，都是比較簡(jiǎn)單實(shí)用的記憶策略。

4、另外，要調(diào)動(dòng)多種感官來(lái)參與記憶

我們?cè)趯W(xué)一個(gè)知識(shí)的時(shí)候，通常是用眼睛去看或者用耳朵聽(tīng)，但如果只是把學(xué)習(xí)停留在這個(gè)階段，那基本是很難掌握知識(shí)的。

所以，在聽(tīng)完或看完之后，我們還要調(diào)動(dòng)大腦去思考、整理，然后用手把它寫(xiě)出來(lái)，用嘴巴把它講出來(lái)。眼、耳、腦、手、嘴多種感官都要參與到學(xué)習(xí)中來(lái)，這樣學(xué)起來(lái)效率才會(huì)高。

四、如何有效的做筆記？

筆記是個(gè)好東西，恰當(dāng)?shù)淖龉P記可以非常有效的幫我們提高學(xué)習(xí)效率。筆記大致可以分為兩類(lèi)，一類(lèi)是課堂筆記，一類(lèi)是讀書(shū)筆記

1、課堂筆記

做課堂筆記的選，應(yīng)該是康奈爾筆記法?？的螤柟P記，又叫5R筆記，它包含五個(gè)步驟：記錄（record）、簡(jiǎn)化（reduce）、背誦（recite）、思考（reflect）、復(fù)習(xí)（review）。

康奈爾筆記的具體方法是，先把一頁(yè)筆記紙分為“筆記欄、線(xiàn)索欄、總結(jié)欄”三個(gè)部分。

課堂上聽(tīng)講的過(guò)程中，在右邊的“筆記欄”快速記下課堂上的重要內(nèi)容；

課后及時(shí)對(duì)記下的內(nèi)容進(jìn)行概括、簡(jiǎn)化，把要點(diǎn)填入左邊的“線(xiàn)索欄”，可以是起提示作用的關(guān)鍵詞，也可以是根據(jù)筆記內(nèi)容設(shè)置的問(wèn)題。

這些都做好之后，可以在下面的“總結(jié)欄”用幾句話(huà)對(duì)上述內(nèi)容進(jìn)行簡(jiǎn)單的概括總結(jié)，讓自己思路更清晰。

筆記做好之后，接下來(lái)就是記憶和復(fù)習(xí)了。記憶的時(shí)候，可以用手或一張紙把筆記欄遮住，根據(jù)線(xiàn)索欄的一些提示，來(lái)回憶筆記欄的具體內(nèi)容，或者課堂上講過(guò)的內(nèi)容。以后復(fù)習(xí)的時(shí)候也是一樣，先遮住筆記欄，根據(jù)線(xiàn)索欄進(jìn)行回憶。這整個(gè)記憶和復(fù)習(xí)的過(guò)程中，如果有新的感悟或收獲，可以把他們相應(yīng)地添加進(jìn)去。如果不好操作，可以用便簽，或者單獨(dú)進(jìn)行整理。

2、讀書(shū)筆記

做讀書(shū)筆記的方法有很多，比如劃重點(diǎn)式筆記、九宮格筆記、讀書(shū)檔案、RIA便簽筆記、思維導(dǎo)圖筆記、文章筆記等，這幾種我之前都分享過(guò)。不同的書(shū)籍、不同的需求，可以選用不同的筆記法。

大部分書(shū)籍，可以直接在書(shū)本上劃重點(diǎn)、做批注。

為了避免雜亂無(wú)章， 成都建站公司 好是建立一套只屬于自己的“標(biāo)記語(yǔ)言”。也就是給不同顏色的筆或標(biāo)簽，以及不同的符號(hào)賦予一個(gè)固定的意義，比如用紅色線(xiàn)條表示與自己工作、業(yè)務(wù)相關(guān)的重要內(nèi)容，用藍(lán)色線(xiàn)條表示好詞好句等等。我們一旦確定了屬于自己的標(biāo)記語(yǔ)言，以后提取信息時(shí)就能變得快速且高效。讀完書(shū)之后，還可以在書(shū)籍的扉頁(yè)或空白處做一套“索引”，根據(jù)你的標(biāo)記語(yǔ)言，把重要內(nèi)容的頁(yè)碼分門(mén)別類(lèi)的標(biāo)出來(lái)。這類(lèi)似于書(shū)籍的目錄，有助于你以后需要用到的時(shí)候，快速查找。

在閱讀的過(guò)程中，當(dāng)讀到一些不易理解的重要內(nèi)容時(shí)，可以用自己的話(huà)描述一下相關(guān)內(nèi)容；當(dāng)讀到對(duì)你有啟發(fā)的內(nèi)容時(shí)，把你的啟發(fā)和感悟?qū)懺谂赃?。如果?shū)籍上不方便寫(xiě)，可以用便簽紙輔助。如果讀到一些可以規(guī)劃今后應(yīng)用的內(nèi)容時(shí)，可以思考一下要怎么用，并把具體的思考和計(jì)劃寫(xiě)在便簽或筆記本上。讀完書(shū)之后，提醒自己落實(shí)行動(dòng)。

如果你想把筆記做得簡(jiǎn)單且一目了然，可以用“九宮格筆記”或者“讀書(shū)檔案”，也可以用“思維導(dǎo)圖”或者知識(shí)框架圖“思維導(dǎo)圖”的形式來(lái)做讀書(shū)筆記。需要注意的是，做筆記的時(shí)候，不要照搬原文，要用自己的話(huà)。

如果讀完之后有很多收獲，還可以根據(jù)這些收獲寫(xiě)一寫(xiě)文章，跟別人分享。

好了，以上就是“學(xué)習(xí)如何學(xué)習(xí)”的全部?jī)?nèi)容了，你覺(jué)得哪一個(gè)方法對(duì)你成都外貿(mào)網(wǎng)站建設(shè)公司有用呢？在評(píng)論里告訴我，我們一起來(lái)交流一下。

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